在2018年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2015 千卡
|
脂肪: 69.13克 | 蛋白质: 92.99克 | 碳水物: 263.38克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Muz, Kestane. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|