Zanda674的日记, 2012年08月30日

在2012年08月30日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月30日:

1504 千卡

脂肪: 74.58克 | 蛋白质: 49.46克 | 碳水物: 155.88克. 早餐: Chewy Granola Bar - Almond Sweet and Salty, Light Vanilla Yogurt. 午餐: Pizza with Meat and Vegetables. 晚餐: Sausage Gravy, Hyvee jumbo flaky butter flavored bisquits. 小食/其他: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 更多的......

2326 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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