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tia_hki
日记
2018年10月25日
tia_hki的日记, 2018年10月25日
tia_hki的个人资料
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在2018年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
77.4 公斤
最近减少:
9.1 公斤
.
还有:
20.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月25日:
497 千卡
脂肪: 9.95克 | 蛋白质: 67.40克 | 碳水物: 37.80克.
早餐:
X-Tra Rasvaton Maitorahka.
午餐:
Pirkka Broilerin Fileeleike.
晚餐:
Pirkka Broilerin Fileeleike.
小食/其他:
Nutramino Nutra-Go Chocolate & Peanut Butter.
更多的......
2292 千卡
运动:
健身器(慢的) - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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