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Poco a poco evitando perder musculatura. 3era semana de ciclado de CH.
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96.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2826 千卡
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脂肪: 34.38克 | 蛋白质: 157.34克 | 碳水物: 491.60克.
早餐: Mandarinas, Plátano, Colun Leche Descremada, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea, Inca Sur Quinoa Pop. 午餐: Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas, Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 小食/其他: Inca Sur Quinoa Pop, Quaker Avena Instantánea, Soprole Protein +, Mandarinas, Your Goal Protein Bite Caramel Peanuts, Plátano, Mandarinas, Plátano. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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