在2018年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 63.47克 | 蛋白质: 74.93克 | 碳水物: 325.47克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком, Kotanyi Корица Молотая, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Хлеб Черный, Хрен, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 晚餐: Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Сметана, Preston Гречка с Курицей. 小食/其他: Kotanyi Лук Жареный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Пятерочка Груша Конференция, Кофе с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. 更多的......
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4643 千卡
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运动:
熨衣服 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 看书 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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