在2018年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1816 千卡
|
脂肪: 52.38克 | 蛋白质: 110.11克 | 碳水物: 239.59克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Ижмолоко Пудинг Земляничный, Омлет с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Банан, Шампиньоны Тушеные, Пастила, ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Кофе с Молоком, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Natfoods Гречневые Шарики, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Куриное Филе, Чечевица Вареная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сметана , Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Гречка Отварная, Пирожок с Луком и Яйцом, Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Перекресток Студень из Говядины, Окраина Холодец Куриный, Landliebe Йогурт с Лимоном и Лаймом Питьевой, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. 小食/其他: Мороженое Пломбир, Банан, Простой Йогурт, Barilla Паста, Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая. 更多的......
|
|
1676 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|