|
крылатые качели
|
67.2 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1059 千卡
|
脂肪: 72.29克 | 蛋白质: 64.91克 | 碳水物: 34.97克.
早餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сырники, Рогачев Сгущенка, Tassimo Капучино. 午餐: Травяной Чай, Печень в сливках, Омлет со шпинатом. 晚餐: Мираторг Шейка Свиная, Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Елизавета Хлебцы Вафельные. 小食/其他: Бабаевский Элитный 75% Какао, Растворимый Кофе (из Порошка). 更多的......
|
|
2027 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|