在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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108.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3053 千卡
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脂肪: 176.66克 | 蛋白质: 210.21克 | 碳水物: 160.13克.
早餐: Valley Spire Stilton, Ogórek Kwaszony, Rolnik Papryka Konserwowa, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Lidl Bułka 6 Ziaren, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zielone Oliwki, Światowid Ser Cheddar, Lidl Gruszka, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Gotowane Marchewki, Klops z warzywami. 小食/其他: PIKOK PURE Frankfurterki Wieprzowe, Kresto Nerkowce, Pestki Dyni, Bakalland Migdały Łuskane. 更多的......
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3174 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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