在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 67.62克 | 蛋白质: 98.99克 | 碳水物: 79.22克.
早餐: Sal Marinho, Queijo Mozzarella, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Redubio Quitosana Capsulas. 午餐: Cenouras, Alface, Torta de Legumes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Yakult Yakult, Oliveira Bala de Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Nesfit Integral, Walmart Queijo Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Ovo Cozido. 更多的......
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3026 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时, Zumba - 1 小时, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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