在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2396 千卡
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脂肪: 81.17克 | 蛋白质: 249.53克 | 碳水物: 166.41克.
早餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, タカナシ 低脂肪乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 午餐: 甘栗, タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 薄い生地のチーズピザ, サンマ, 豚バラ, 枝豆, 旭松食品 あさり汁, ファミリーマート ビーフジャーキー, ファミリーマート ビーフジャーキー, ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ. 小食/其他: クルミ. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
快走 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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