在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 83.10克 | 蛋白质: 44.97克 | 碳水物: 18.27克.
早餐: Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 10%, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). 午餐: Bebivita Чай Детский Травяной, Омлет со шпинатом, Пермский Мясокомбинат Сосиски Нежные с Ряженкой. 晚餐: Bebivita Чай Детский Травяной, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками. 小食/其他: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай. 更多的......
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3222 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 爬楼梯 - 8 分钟, 睡眠 - 5 小时, 清洁 - 1 小时, 吸尘 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 13 分钟, 淋浴 - 2 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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