在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 59.49克 | 蛋白质: 91.44克 | 碳水物: 288.34克.
早餐: Мёд, Чай с Лимоном, Сахар, Творог 5%, Сильпо Банан, Мой овсяноблин. 午餐: Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Grona Печенье Наполеон, Красные Помидоры (Консервированные), Карась Жареный, Гречка Отварная. 晚餐: Абрикосовые Джемы и Варенья, Словяночка Кефир 1%, Оладьи на Кефире. 小食/其他: Красное Яблоко, Сыр Фета, Томатный Кетчуп, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Фуршет Лаваш Армянский, Тунец в Масле (Консервы). 更多的......
|
|
1852 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 12 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|