ladiday的日记, 2018年10月23日

在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

70.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月23日:

412 千卡

脂肪: 10.81克 | 蛋白质: 18.56克 | 碳水物: 63.38克. 早餐: Morangos, Canela, Banana Prata. 午餐: Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz de Couve Flor. 更多的......

2572 千卡

运动: 健身 - 30 分钟, 健美 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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