在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2516 千卡
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脂肪: 78.54克 | 蛋白质: 109.45克 | 碳水物: 357.56克.
早餐: Poached Egg, Cuties Mandarin Orange, Toasted Whole Wheat Bread, Bananas, carmans gourmet porridge sachets, Fruit Smoothie Drink. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Breakfast Bar, Pork Meatballs, Apples (Without Added Sugar, Sulfured, Stewed), Plain Yogurt. 小食/其他: Uncle Toby's muesli bars, Whole Milk, Millville Roasted Nut Bar - Peanut Crunch, Instant Coffee (made from Powdered), Apple Pear Juice, Peanut Butter, Bananas, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3672 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 22 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 19 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 12 分钟, 椭圆机 - 22 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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