在2018年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 49.40克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 169.37克.
午餐: Charge Chocolate, Frutos de Goiás Picolé de Morango, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Frutos de Goiás Picolé de Morango, Antarctica Guaraná Zero, Flormel Cocada. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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