在2018年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 70.19克 | 蛋白质: 83.67克 | 碳水物: 102.84克.
午餐: Flormel Cocada, Istambul Amêndoas Confeitadas, Cacau Show Lá Creme, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Guigui Torresmo Frito, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Flormel Cocada, Seara Presunto Magro, Scala Queijo Prato. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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