在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
820 千卡
|
脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 74.49克.
早餐: Mexerica, Ovo Cozido. 午餐: Batata Doce, Banana Prata, Maçãs Gala. 晚餐: Presunto Fatiado (Extra Magro), Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Frango Assado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 更多的......
|
|
1980 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|