evnad的日记, 2018年10月23日

Как и предполагалось. До 104 кг вес ушел довольно просто, а дальше - беда.
При снижении веса еще на килограмм появляется непроходящее чувство голода. Неужели так и не увижу двузначную цифру? :( А так хочется...

103.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少0.7 公斤

9支持者支持

Не переживайте ,я когда начинаются времена сильного чувства голода включаю много отварного мяса и травы .тогда сытости на долго хватает

2018年10月23日会员：: Shark4563

Чувство голода - оно накатывает волнами... Обычно через определенные промежутки времени. Можно эффективнее с ним бороться - если исключить те продукты, которые ещё больше усиливают его и добавить больше тех, которые обеспечивают сытость на более продолжительное время. Мы же все знаем эти продукты! 🤗

2018年10月23日会员：: DPN15K

Мясо и трава - это по мне. Попробую.

2018年10月23日会员：: evnad

Сколько калорий потребляешь?

2018年10月26日会员：: Зими

Мне насчитано 2200, но уже пару месяцев, а может и дольше - ленюсь записывать. На глаз стараюсь в эту норму укладываться. Но, полагаю, не всегда получается.

2018年10月26日会员：: evnad


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

evnad的体重历史

查看完整的历史记录

evnad的日记, 2018年10月23日

提交评论

evnad的体重历史