在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1001 千卡
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脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 63.10克 | 碳水物: 114.96克.
早餐: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Творог 5,5%. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Осака Ролл Окинава, Чай с Лимоном и Сахаром, Краб. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном. 更多的......
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1618 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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