在2018年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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94.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2838 千卡
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脂肪: 119.51克 | 蛋白质: 196.52克 | 碳水物: 235.00克.
早餐: Nando's Chicken Livers, Egg (Whole). 晚餐: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots (from Fresh), Cauliflower, Cauliflower, Beef Stew. 小食/其他: SAB Castle Lite Lime, Nestle Bar One (21g), Bananas, Almonds. 更多的......
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2834 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 11 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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