在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 42.67克 | 蛋白质: 84.52克 | 碳水物: 198.61克.
早餐: Бабаевский Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яблоко Зеленое, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Активия Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Мистраль Булгур, Кефир 1%, Куриное Филе, Красный Лук. 晚餐: Мёд, Растительное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Картофель. 小食/其他: Окей Виноград Черный, Molli Творог 1,8%, Ашан Noir Degustation 74%. 更多的......
|
|
1472 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|