在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 89.34克 | 碳水物: 230.24克.
早餐: Кофе, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Natfoods Гречневые Шарики, Кэроб, Каждый День Цветочный Мед, Магнит Банан, Творог 5%, Кофе с Молоком, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Овсяная Каша на Молоке, Barilla Паста, Ашан Гранат. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Сыр Адыгейский, Свиной Бульон, Булгур (Вареный), Соевый Соус, Чай, Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Картошкой, Пирожок с Мясом, Сыр Адыгейский, Окей Груша Конференс, Перекресток Студень из Говядины, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Банан, Nesquik Какао на Молоке, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Молоке, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Голден Яблоко . 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|