|
Нашёл для себя хороший перекус на работе. Полезные самодельные вафли: мажу хлебцы молодцы ореховым кремом.
|
79.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 49.63克 | 蛋白质: 40.64克 | 碳水物: 202.24克.
早餐: Народное Здоровье Гематоген Детский, Тульчинка Сыр Плавленный, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Гороховый Суп, Лента Салат Свекла с Чесноком. 晚餐: Тульчинка Сыр Плавленный, Чистая Крупа Геркулес. 小食/其他: Буренка Крем Орехово-Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
ореховый крем в смысле арахисовая паста?
2018年10月22日 会员：: VS_model
|
у меня сегодня тоде один перекус был-хлебцы намазала арахисовой пастой и-нутеллой. Как сэндвич сложила.
2018年10月22日 会员：: VS_model
|
Крем паста типа буренка или нутелла. Они очень сладкие поэтому тонким слоем. Если просто арахисовая паста - она жирная, в неё примешиваю какао.
|
Дома можно и паштет мазать и на хлеб. На работе тонкие хлебцы не рассыпатся, долго хранятся и руки чистые. Питательные в зависимости от слоя крема.
|
Добавьте фрукт(я люблю с киви) вообще супер)
2018年10月28日 会员：: Julietta1103
|
На работе конечно нет. дома можно с чем-нибудь поэкспериментировать.
|
Аленушка нашла более нежные для чая: Вафельный хлеб. Елизавета.
|
|
|