在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 136.83克 | 蛋白质: 89.82克 | 碳水物: 121.64克.
早餐: Banana, Kiwi, Prov Chips Provolone Desidratado, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Limão, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. 午餐: Casino Passata de Tomate, Vinho Cabernet Sauvignon, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Scala Queijo Minas Meia Cura, Berinjela. 晚餐: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, Figo Seco, Lindt Chocolate 70% Cacau, Scala Queijo Minas Meia Cura, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Creme de Leite, Aspargos, Abobrinha. 小食/其他: Monama Castanha de Baru, a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时 和 12 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 3 小时 和 47 分钟, 看书 - 2 小时 和 37 分钟, 烹饪 - 32 分钟, 看电视 - 3 小时 和 24 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 坐着 - 4 小时 和 6 分钟, 清洁 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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