在2018年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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71.7 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 33.19克 | 蛋白质: 40.64克 | 碳水物: 113.40克.
午餐: Classico Florentine Spinach & Cheese, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Oatmeal Cookies (Soft Type), Cabbage. 晚餐: Becel Margarine, White Bread (Home Recipe or Bakery), Egg. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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