Endang Mama Affan的日记, 2018年10月22日

在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

70.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月22日:

372 千卡

脂肪: 0.12克 | 蛋白质: 75.16克 | 碳水物: 29.20克. 早餐: Teh Manis. 午餐: Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge. 晚餐: Teh Manis, Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge. 更多的......

2020 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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