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Marocas45的日记, 2018年10月22日

在2018年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
99 公斤 最近减少: 6 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月22日:
2015 千卡 脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 111.36克 | 碳水物: 266.24克.   早餐: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Framboesa, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 晚餐: Tomates, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Bolo Esponja, Continente Rissóis de Carne. 小食/其他: Luso Agua, Condi Gelatina Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Philadelphia Philadelphia Light, 7UP 7Up Free, Mistura de Frutos Secos. 更多的......
3015 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤



     
 

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