在2018年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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99 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 111.36克 | 碳水物: 266.24克.
早餐: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Framboesa, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 晚餐: Tomates, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Bolo Esponja, Continente Rissóis de Carne. 小食/其他: Luso Agua, Condi Gelatina Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Philadelphia Philadelphia Light, 7UP 7Up Free, Mistura de Frutos Secos. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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