在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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118.5 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 38.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1990 千卡
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脂肪: 160.98克 | 蛋白质: 111.61克 | 碳水物: 16.76克.
早餐: Coxinha do Maguila, Vigor Manteiga Extra com Sal, Diminas Queijo Prato, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Ovo Mexido. 午餐: Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Vigor Manteiga Extra com Sal, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Alface, Diminas Queijo Prato, Alcatra Grelhada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). 晚餐: Diminas Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 更多的......
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3739 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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