whellafatinda的日记, 2018年10月22日

Stress because of my study and broken heart ruined my diet. I lost my self-control. But today i'll be dicipline and reach my self-control back.
Wish me luck!

48 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

664 千卡

脂肪: 28.53克 | 蛋白质: 19.84克 | 碳水物: 86.37克.   早餐: Telur Dadar, Nasi Pecel, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 午餐: Kentang Goreng. 小食/其他: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......

1340 千卡

运动: HIIT - 5 分钟, Plank atau Planking - 6 分钟, 踢拳 - 15 分钟, 休息 - 18 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......