在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2396 千卡
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脂肪: 183.29克 | 蛋白质: 119.54克 | 碳水物: 61.86克.
早餐: Kawa, Airwaves Guma do Żucia, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda Przysmak Słowacji, Hortex Sok Pomidorowy, Sałatka Jarzynowa, Kiełbasa Polska. 午餐: Kawa, Gulasz Wieprzowy. 晚餐: Gotowane Marchewki, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Rosół, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony, Sałatka Jarzynowa, Boczek. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 7 min (classic) - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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