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Ох! Понимаю, что вода, как мин. 1 кг, но печаль печальная!
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63.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 44.19克 | 碳水物: 212.86克.
早餐: Чай с Сахаром, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Мармелад, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Шоколадный Торт, Зеленый Перец, Драники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Фасолевый Суп. 小食/其他: Евроопт Банан. 更多的......
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1795 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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