在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2131 千卡
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脂肪: 71.56克 | 蛋白质: 211.94克 | 碳水物: 222.65克.
早餐: Pistachos, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Clara de Huevo, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Avellanas, Royal Levadura, Fullgas Avena Molida Sabor Brownie. 午餐: Pechuga de Pollo, Tomates, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Manzana , Florette Ensalada 4 Estaciones, Aguacate, Melocotones. 晚餐: Macarrones, Salmón Ahumado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Manzana, Campofrío Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Bellota, Clara de Huevo, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Avellanas, Royal Levadura, Fullgas Avena Molida Sabor Brownie, Pistachos, Clara de Huevo, Fullgas Avena Molida Sabor Brownie, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Avellanas, Royal Levadura. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Estática Mutilva - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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