在2018年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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72.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 19.25克 | 蛋白质: 70.04克 | 碳水物: 174.91克.
早餐: Europese Druiven, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. 午餐: AH Mango Eetrijp, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. 晚餐: Penne, Sjalotten, Courgette, Rode Paprika, Combino Sugo Di Pomodoro Con Basilico, Lidl Kip Gehakt Gekruid. 小食/其他: TopVit Vanille Vla, Aardbeien. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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