在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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636 千卡
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脂肪: 22.98克 | 蛋白质: 30.99克 | 碳水物: 78.50克.
早餐: Елизавета Хлеб Вафельный, Даниссимо Продукт Творожный с Киви, Kamis Корица Молотая, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. 午餐: Пятерочка Лук Репчатый, Сметана, Капустный Салат, Вареное Яйцо. 晚餐: Сметана, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
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5233 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 上班 (工作) - 9 小时, 看书 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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