在2018年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1671 千卡
|
脂肪: 75.21克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 173.06克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Блины. 午餐: Огурец (с Кожурой), Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Говяжий Бульон, Кабачки Тушеные, Сметана, Перекресток Семга, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сметана, Кабачки Тушеные, Квашеная Капуста, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Шампиньоны Тушеные, Сыр Адыгейский, Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Сливы, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. 小食/其他: ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Творог 18%, Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|