在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1992 千卡
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脂肪: 100.90克 | 蛋白质: 88.79克 | 碳水物: 187.97克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 午餐: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 晚餐: Palamut. 小食/其他: Galeta Unu, Çerezya Kuru Erik, Muz, Badem, Nestle Nesfit Çikolatalı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Nestle Nesfit Çikolatalı, Badem, Çerezya Çiğ Fındık. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 25 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 10 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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