在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2073 千卡
|
脂肪: 120.50克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 160.58克.
早餐: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bonduelle Kukurydza, Ogórki Konserwowe, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Sierpc Ser Królewski, Morliny Parówki Berlinki Classic, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Majonez, Kujawski Olej (10g), Smalec, Piątnica Śmietana 18%, Grzyby, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 晚餐: Indykpol Polędwica z Warzywami, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sierpc Ser Królewski, Flora Pro-Activ, Putka Chleb Razowy Żytni, Plasterki Szynki ze Sklepu, Hochland Ser Kremowy w Plastrach Tost, Smakowita Margaryna, Lidl Bułka Grahamka, Tort Bezowy. 小食/其他: Wedel Czekolada Gorzka, Sierpc Ser Królewski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Makrela Wędzona, Winogrona. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|