在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 58.59克 | 蛋白质: 159.80克 | 碳水物: 148.24克.
早餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Vaasan Ruispalat, Lämminsavulohi. 午餐: Atria Jauheliha 9,5%, Rasvaton Maito, Jauhelihakeitto. 晚餐: Pähkinäsekoitukset, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. 小食/其他: Rasvaton Maito, Leader 40% Protein + BCAA Peanut Butter, Pähkinäsekoitukset, Milbona Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Bodypump oma - 1 小时, Bodybalance oma - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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