在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1007 千卡
|
脂肪: 67.12克 | 蛋白质: 80.02克 | 碳水物: 22.82克.
早餐: Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, Легкая творожная запеканка, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: Меридиан Икорка Мойвы с Копченым Лососем, Зеленый Чай, Овощная запеканка, Курица в омлете. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 小食/其他: Индолина Бедро Индейки Бескостное. 更多的......
|
|
2490 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|