在2018年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 63.01克 | 蛋白质: 89.22克 | 碳水物: 226.54克.
早餐: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Белевские Сладости Зефир, Кэроб, Кофе, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Bonfesto Рикотта Лайт, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Чай, Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манная Каша на Молоке. 午餐: Mirel Эклеры с Крем-Брюле, Сметана , Киноа (Вареный), Пицца с Ветчиной и Грибами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Кофе, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой . 晚餐: Голден Яблоко , Булгур (Вареный), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Barilla Паста, Киноа (Вареный), Рыбный Бульон, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (без Кожуры), Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bonfesto Рикотта Лайт. 小食/其他: Чай, Окей Груша Конференс, Магнит Грейпфрут , Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон, Перекресток Семга. 更多的......
|
|
1729 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 40 分钟, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|