Zanda674的日记, 2012年08月29日

After seeing how many calories were in that Red Robin burger I ate last night, I feel lucky that I only gained one pound.

76.4 公斤 最近减少: 4.8 公斤.    还有: 15.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1157 千卡

脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 43.53克 | 碳水物: 174.29克.   早餐: Blueberry Pomegranate Smoothie (Pouch), Spinach, Instant Oatmeal Weight Control - Cinnamon. 午餐: Culinary Collection Broccoli Cheddar Dip with Pita Bread. 晚餐: Pizza with Meat and Vegetables, Peaches, Cottage Cheese. 小食/其他: Fiber Max Chewy Bars (Hy Vee). 更多的......

2433 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......