gokona的日记, 2012年08月29日

在2012年08月29日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月29日:

892 千卡

脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 12.02克 | 碳水物: 134.47克. 早餐: 100% Juice Orange Peach Mango, Perfect Food Super Green Formula, non-dairy creamer, Sugar in The Raw. 午餐: All Dressed, Italian Salad Dressing, Toasted White Bread. 小食/其他: MILKY WAY MIDNIGHT. 更多的......

2079 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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