在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5142 千卡
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脂肪: 133.02克 | 蛋白质: 282.18克 | 碳水物: 693.63克.
早餐: Pullman Pão de Forma Integral, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Perdigão Bacon Fatiado. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Frescatto Kani Kama, Patinho, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Mrs Taste Barbecue, Frescatto Kani Kama. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Nutella Nutella, Pizza Marguerita, Mrs Taste Calda de Chocolate. 更多的......
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3163 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 9 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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