在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1614 千卡
|
脂肪: 51.46克 | 蛋白质: 88.28克 | 碳水物: 203.46克.
早餐: Круассан с Копченой Курицей, Конти Конфеты Mone, Овсяное печенье ПП, Кексы с Черникой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Фитнес Линия Подушечки с Фруктово-Ягодным Мусом. 午餐: Konti Конфеты Моне, Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, La Pina Арахисовая Паста, Овсяное печенье ПП, С Пылу с Жару Блины с Клубникой, Плов с индейкой в мультиварке, Макси Круассан с Копченой Курицей. 晚餐: Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Сливы, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2108 千卡
|
运动:
健美 - 40 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|