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Joina的日记, 2012年08月29日

在2012年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
76.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 4.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月29日:
1662 千卡 脂肪: 73.58克 | 蛋白质: 135.97克 | 碳水物: 106.85克.   早餐: Egg & Steak Breakfast Burrito. 午餐: Mayonnaise, Chicken Wing, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), White Rice, Broiled or Baked Pork Chop. 晚餐: cherry tomato, green salad, White Sauce (Thick), Chicken Meat (Roasting). 小食/其他: Iced Skinny Flavored Latte (Grande). 更多的......
2242 千卡 运动: 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
一星期增加3.8 公斤



     
 

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