在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 39.01克 | 蛋白质: 79.47克 | 碳水物: 147.69克.
早餐: ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Шекснинский Маслозавод Простокваша Мечниковская, Творожная Запеканка с Бананом. 午餐: Хлеб Дарницкий, Квашеная Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная, Мёд, Чай, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное. 晚餐: Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. 小食/其他: Чернослив, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Чай, Верность Качеству Горький Шоколад 75%. 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
高温瑜伽 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|