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bf 31.6 mm 27.3
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61.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2595 千卡
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脂肪: 95.67克 | 蛋白质: 149.87克 | 碳水物: 288.11克.
早餐: Alce Nero Latte di Riso, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Semi di Lino, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cachi. 午餐: Mazzancolle, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita. 晚餐: Vivani Cioccolato Fondente 70% con Arancia, Biscotto Integrale, Pernigotti Cioccolato Gianduia, Vivani Cioccolato Fondente 70% con Mirtilli Rossi, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Salsiccia di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperonata, Fagioli Borlotti, Bibanesi Bibanesi, La Bottega del Gusto Coppa Affettata Stagionata, Crostata alla Marmellata, Pane Bianco, Polenta, Costine di Maiale, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Salame, Porchetta, Prosciutto Crudo. 小食/其他: Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Mela, Vivani Cioccolato Fondente 70% con Mirtilli Rossi, Alce Nero Latte di Riso. 更多的......
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1649 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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