在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1689 千卡
|
脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 72.45克 | 碳水物: 273.40克.
早餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Bonfesto Рикотта Лайт, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Кэроб, Пятерочка Яблоко Красное , Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Кофе, Белевские Сладости Зефир , Банан. 午餐: Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Чай, Белевские Сладости Зефир , Манная Каша на Молоке, Кофе, Булгур (Вареный), Сметана , Котлеты из Куриной Грудки, Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. 小食/其他: Вино Сухое, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Чай, ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Активия Йогурт, Bonfesto Рикотта Лайт, Barilla Паста. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|