在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1844 千卡
|
脂肪: 71.81克 | 蛋白质: 134.68克 | 碳水物: 174.51克.
早餐: Аксут Масло Крестьянское Сливочное 72%, Хлеб Черный, Ашан Сыр Голландский 30%, Брокколи Тушеные, Растительное Масло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 午餐: Ройбуш, Красное Яблоко, Шоколад с Миндалем, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Гречка Отварная. 晚餐: Свинина Тушеная, Арбуз. 小食/其他: Dr Dias Клетчатка Изящная, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Ройбуш, Лещ Вяленый, Хлеб с Отрубями, Творожная Масса без Сахара, Брауни Пп из Кабачка. 更多的......
|
|
2704 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|