在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2050 千卡
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脂肪: 63.47克 | 蛋白质: 164.95克 | 碳水物: 208.29克.
早餐: المراعي زبادي خالي الدسم, Carrots, Cucumber (with Peel), Dry Roasted Salted Almonds, Date, الصافي حليب قليل الدسم, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر. 午餐: Green Sweet Pepper, Potato (with or Without Peel), Sunflower Oil, Zucchini, Butternut Winter Squash, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: Coopoliva Gold Extra Virgin Olive Oil, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: KDD نكتار الكرز, KDD نكتار الباشن فروت, Kitkat Chocolate Extra Milk & Cocoa, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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